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人生が豊かになる、自分自身がわかる。「選択日記」のススメ。

さん、「選択、してますか?」それともうひとつ、「選択日記、つけてますか?」。 シーナ・アイエンガーさんを知ったのは、おそらくEテレの「白熱教室」だったと記憶しています。深夜にも関わらず、鼻息あらくテレビの前で講義を受けているようなきもちで話を聞いていました。

ばか正直で影響を受けやすい僕は、それからしばらくして「選択日記」をつけはじめました。それが2012年の夏の頃のようです。

選択日記とは?

選択を記録し、評価する。それだけであなたの人生はこんなに豊かになる。(シーナ・アイエンガー 『選択日記』 | 特設サイト - 本の話WEB

ということです。僕は、書籍は読んでいませんが、ネットで情報を集めてやっています。(自己流ですみません。。)

選択の重要性

「選択すること」の重要性については、以前、娘に語っているので、こちらをご覧ください。

「選択する」ということ。 | 娘へ。 | 瞬間と永遠.com

やり方

ここからは、僕のやりかたをご紹介します。使うソフトは、僕のクリエイティブの最大の武器「tree」です。(超おすすめです)

何かを選択したら、treeにメモをとります。フォーマットは以下のように。

  • 日付
  • 何を選択したか?(形式:○○に××することを選択した)
  • それを選択した理由(なぜなら△△だから)

後日、その選択を評価します。(結果がわかったタイミングで)

  • 評価した日付
  • 4段階評価(Excellent! Good! Bad↓↓ 五分五分)
  • その評価を下した理由

これを続けます。

評価は、複数回してもOKです。(時間が経つと評価が変わることもあります。)

やってみて感じたことは、思ったほど、自分で選択をしていないなーということです。(書き留めるのは、大きめの選択のみにしていますので)

事例

実際に僕の選択日記からいくつか転載してみます。

例1

(選択)131026 風立ちぬを見ることを選択した。
引退会見を聞いて。劇場で「見ねば。」と思った。ここでいかなきゃタイミングはないぞ、と。
(結果)131028 Excellent!
ほんとうに行ってよかったと思う。いい映画だった。そして映画館で見ておいて良かった。家族も協力してくれた。嫁さんがへそを曲げたが。

例2

(選択)131025 豊田市民音楽祭2013の打ち上げに参加することを選択した。
地元で音楽好きな人と出会いたかった。ライブイベントをやるためにつながりを作っておきたかった。
(結果)131028 Excellent!
よかった。いい出会いがあった。自分の意見もちゃんと言えたし。なにより楽しかったし。会費3,500円は飲み食い代だけじゃない!出会い0円(プライスレス!)ってことでしょ?

ゼヒお試し下さい。よい選択LIFEを!!


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