瞬間と永遠.com 自分を探し自分を知るブログ@愛知県豊田市・名古屋市 > つたえる > 美木良介さんのロングブレスダイエットで痩せる、など。 > 本

美木良介さんのロングブレスダイエットで痩せる、など。

選択されているタグ

タグを絞り込む

少し記憶が曖昧ですが、こんまり先生の本といっしょに買った気がするので、6月くらいからでしょうか。

すると、4ヶ月とちょっとでウエストまわりが7cmほど減ったことになります。

美木良介のロングブレスダイエット。これホント効きます。

正しいやり方で

実は、本を買う前に人づてに聞いてやっていた期間があるんです。その時はまったく効きませんでした。。

おそらく正しいやり方をしないと効果はないと思われます!本を見るか、YouTubeでもいいかもしれません。

ちなみに、いろんなロングブレスが紹介されてましたが、やっているのは基本のみ。1日1回ペースです。(最近変化が見られないのでそろそろ限界かも。。)

プラスアルファもやってますが

勢いで「ロングブレスで痩せた!」と書いていますが、実は他にもいろいろやってます。。

健康診断で、コレステロール値・中性脂肪・尿酸値がちょっと高め、とわかってから野菜中心の食事にして、カロリー控えめにしています。(数値として出てくると、まわりが協力してくれる効果があることが判明)

プラス、これはだいぶ前から続けている1曲腹筋しながら歌う。(ほぼ毎日)これがウエスト引き締めに効果があるかはわかりませんが。。

さらに、11月のマラソンに向けてのランニング。10月頭から2〜3日に1回程度。

身体が変わる?

本にも書いてありましたが、まず身体が変わった(なんとなくですが)印象があります。エネルギーを燃やしやすい身体になったというか、食べる量は増えているはずですが、逆に引き締まりました。

ただし!これ、「誰でも痩せる」みたいな言われ方をよくされていますが、いい方を変えると「やれば、誰でも痩せる」だと思っていまして、当たり前の話ですが。。真剣にやったら痩せると思います。

興味のある方はぜひどうぞ!

おまけの効果:上がった音域、約半音。(←これはホント嬉しい!!)


--

お知らせ:ミズノケイスケは、2015年5月ポエジーという屋号でフリーランスとして開業しました。詳しくは以下をご覧ください。



「今の自分を知る言葉・変える言葉」みんなのアイデンティティコンセプトと感想を見る

今の自分を知る言葉アイデンティティコンセプトを3時間でつくるセッション受付中言葉にすることで前進するちょっと変わったコーチング5,000円/1時間(税別)

やりたいことがやりたくて独立起業したはずなのに、なぜかやりたいことができていないフリーランスのための個別授業

豊田市で成果の出るホームページ制作をしています。
1.わかりやすく 2.その会社らしく 3.美しい ホームページを約束します ⇒詳しくはクリック!

この記事に関連する記事

コメント

投稿
名前
 
メールアドレス
 
URL
 
タイトル
コメント
パスワード
Cookieに保存

瞬間と永遠.com 自分を探し自分を知るブログ@愛知県豊田市・名古屋市 > つたえる > 美木良介さんのロングブレスダイエットで痩せる、など。 > 本

RSS 購読
リンク
  • track feed 瞬間と永遠.com

↑PAGE TOP