ファスティング (酵素断食) を3日間終えてみての感想

先日ファスティング (酵素断食) というのを体験しました。いわゆる断食というやつですが、もちろん人生初です。丸3日間、水とファスティングジュースと呼ばれるものだけを摂って過ごしました。

その時の様子を書いておこうと思いますが、おもいのほかツイッターのまとめがうまくいっているような感じで、こちらもみていただくとなんとなく様子がわかるのではないかと思います。3日間とその前後の自分のつぶやきと、フォロアーのみなさんからいただいたコメントものっけてあります。

Togetter - 「3日間のファスティング中のツイートまとめ」

以下、つぶやきを引用しつつもう少し詳しく。

おおまかな概要

12月7日〜9日までの3日間、水とファスティングジュースだけで過ごして、その前後も食事には気を使いました。水は市販のミネラルウォーターを1日につきちょうど2リットルずつ。毎日、夜お風呂上りに体重を測りました。(WiiFit でやったのですが、約400日ぶりの起動でした。ああ・・)

やり方

大体のやり方はこちらのサイトの3日間プログラムとほとんど同じやり方です。ちなみにファスティングジュースはコチラ を飲みました。

体重の変化

前日の夜

57キロ

初日終了後

56キロ

2日目終了後

55キロ

3日目終了後

54.5キロ

3日で2.5キロ痩せたわけですが、その2日後に測ったら56.5キロだったのですぐにもどりました。ダイエットが目的ではないのでいいのですが、そんなもんなんですね。

つぶやきとともに振り返る

@jaznotjaz ああ、なるほどー。おもしろいって言うとアレですけど、自分がどんな感じになるのか興味深いですねー。

ファスティングの動機は主にこのようなもの。

おやつに今日3杯目の酵素ジュースうまーい。。
70種類の材料を3年半発酵とか。大自然を食べてる、みたいな？

お腹が空いていたというのもあると思うのですが、ファスティングジュースがめちゃくちゃおいしかったです。ミネラルウォーターで10倍くらいに薄めて飲むんですが、体に染みわたっていくのが実感できるような感じです。ちなみに、ファスティング後もこの食べ物が「染みわたっていく感」は若干残っています。

結構きついよねw　RT @akanerob 一日目終了。ジュース5杯、ミネラルウォーター2リットル。体重56キロ。体調はお腹が空いていること以外は良好。
@jaznotjaz いやいや、まだまだ！ですよ。

若干強がってます。

@hisshii @jaznotjaz @umeko12 おお、優しいお言葉が。みなさんありがとう！

そこまでつらい！苦しい！ということはなかったのですが、そうやって応援してもらえるとうれしいものです。ひとりでやってたら「まいっか」ってなっちゃってたかもしれません。

2日目朝：体調は良好、頭もまあまあすっきり。空腹になれてきた感じ。お腹を下してトイレに2回行く。

お腹は終始下しっぱなしでした。量はそんなでもないんですけどね。少し前にやった会社の子もそうだったみたいなので、溜まっていた悪いものが出るとのことなので、それでしょうか。

そう思わないようにしてきたけど、気力がなくなってるなー。力が出ない。

できるだけそうは思いたくなかったんですが、振り返ってみても、やっぱりお腹が減っているので力が出なかったと思います。家に帰ってからも、ご飯を食べないのでその分時間の余裕はあるのですが、なにかしようという気にならず、ソファーでだらーとしていました。

この生活なにかと味気ない。（ご飯が食べれないだけに）
うまい！ RT @akanerob: この生活なにかと味気ない。（ご飯が食べれないだけに）
いんや、うまくない・・ RT @akanerob: うまい！ RT @akanerob: この生活なにかと味気ない。（ご飯が食べれないだけに）
ひとりリツイート合戦。なにやってるんだろ
@akanerob 自分の幻影とおしゃべり？
@esstwi いやあ、昨晩は妙なテンションでした（謎）

2日目の夜中。妙なテンションだったようです。

食べ物のにおいに敏感になってる。あーいい匂い
今日はゴハンの匂いが漂う様が目に見えるようだった！

これはほんとそう思いました。特にカップヌードル (カレー) なんかは強烈でした。って、アレはファスティング中じゃなくても匂いますね。ぬめっとした「匂い」が目の前にあるような感覚を味わいました。

朝ごはんは、リンゴをすったのとくず湯？というのかな。すごい感動があるのかとおもいきや、以外とそうでもない。あいかわらずお腹がゆるい。

ファスティング明けの朝ご飯。「なにを期待していたんだ」という感じですが、思いのほか食べたときの感動はなかったです。

リンゴがうまい。パンがうまい。
ご飯がめちゃくちゃうまい！！

4日ぶりに食べたときの感動はそれほどありませんでしたが、ご飯のおいしさが底上げされているような感じで、なにかとおいしく感じるようになった気がします。あと、後日外食したらうどんの味が濃いと感じました。

まとめ

とりあえず思うのが、「とにかくやってみてよかった！」ということでしょうか。体内の浄化とか、脂っこいものを受けつけなくなるとか、味覚が変わるとか、よく言われているようなファスティングの効果は、それほど実感としてはないのですが、今までにない経験ができたのと、ご飯、特に「うす味のご飯をおいしく感じる力がちょっとあがった気がする」っていうのはすごくいいことなんじゃないかと思います。

たぶんこの効果もしばらくすると薄れていってしまうと思うので、定期的にやってみたいという気持ちもあります。半年か1年に1回やるといいと言われているようですが、たとえば半年後だと、汗だらだらかきながらのファスティングは想像するだにつらいなあ。

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